Les questions sur lesquelles je suis régulièrement interrogée.
Cette FAQ n'est pas exhaustive. N'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres interrogations. Cela me permettra de l'alimenter pour que tout un chacun puisse en bénéficier. Il n'y a pas de question bête.
Quel cours me conviendra le mieux ?
Tout dépend de votre tempérament, des besoins ou envies qui vous guident vers un accompagnement par le yoga. Quand on débute le yoga, on y rentre pour certaines raisons. Bien souvent, on y reste pour d'autres. La réponse qui convient est la suivante: essayer les différents types de cours pour déterminer celui qui vous conviendra le mieux, quitte à changer ou à alterner lorsque le besoin se fera sentir. Explorer, explorer, explorer!
Néanmoins, le hatha yoga est le yoga qui convient le mieux aux débutant.e.s de par ses qualités pédagogiques. En effet, comme il s'agit d'un yoga statique, il permet d'apprendre à son rythme la mobilité, l'équilibre ainsi que la respiration consciente qu'il peut être souhaitable d'avoir acquis pour aller vers une pratique plus dynamique, comme le Vinyasa.
Je ne suis pas du tout souple, puis-je faire du yoga?
Il n'y a pas besoin d'être souple pour pratiquer le yoga puisque c'est l'un des aspect que l'on vient travailler. Ce n'est donc pas une condition préalable. Bien souvent, les activités professionnelles qu'on exerce nous sédentarise. Aussi, une pratique régulière permet de retrouver l'amplitude qu'on a perdu en raison de cette sédentarité. Le but ultime n'est pas de pouvoir faire le grand écart mais plutôt de (re)trouver toutes les fonctionnalités de notre corps pour répondre à nos obligations quotidiennes (courses, jardinage etc). Le plus important c'est la qualité de notre présence (posture+souffle+esprit).